Snídaně

- 1 lžička kypřícího prášku do pečiva

- 3 polévkové lžíce sezamový semínek

- na ozdobu bílý jogurt, lesní ovoce

- 1 lžíce špaldové celozrné mouky

Vše nakrájíme, zamícháme a restujeme z obou stran na pánvičce.

- zelenina cherry rajče, salátová okurka, ředkvičky

- šunka od kosti 98 % masa

- nasekaná jarní cibulka na posypání

- zelenina, zelená paprika, cherry rajčata.

- zelenina: ledoví salát, ředkvičky, cherry rajčata.